Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

фитнес онлайн дома

Для тех (я про нас.
С мужем, кто ехал к тебе четыре дня.

Здесь мы не туристы, а гости.
Бабушка и дедушка двух.
(Из четырех) внуков -.
Никольки и серафимчика.

Приехали очень поздно в пятницу. А в субботу, с утра пораньше, пошли с дочкой в фитнес центр на класс йоги.

Я, конечно, и самостоятельно занимаюсь каждый день.

В тридевятом царстве, в тридесятом государстве, под названием "Antives", жил - был фитнес - инструктор!

Жил он себе, не тужил: с утра раннего молодец наш уже тягал железо, метал знания и учил других своему ремеслу.

А дамы с королевского двора днями напролёт осваивали штанги и степы. Несмотря на свою хрупкость, могли они запросто подтягиваться в местной спортивной обители и усмирять водную стихию в местном "Пруду".

Хотите привести свое тело в порядок, но думаете не получится, приходите и я помогу вам ….
Опыт работы в тренерской деятельности более 15 лет.
Мои достижения: мастер спорта международного класса по становой тяге, абсолютная чемпионка по бодибилдингу и фитнес бикини в номинации бодифитнес ….
Мои воспитанники: 1 мастер спорта, 2 кандидаты в мастера спорта (причем одна девочка с грыжами на позвоночнике) ….
Коррекция фигуры;.
Тренировки и питание (можно онлайн);.

После 10 дней на проекте трансформация, твое мнение изменится.

Наш легендарный проект стартует 15 августа.

Твое тело прежним больше не будет! Заодно и заработаешь.

Где еще возможно такое?

Закрытый проект нашей команды, который изменит тело и вкусовые привычки навсегда, без ограничений и изнурительных тренировок.

С нами ты будешь много кушать и стройнеть. Чтобы все взгляды были направлены на тебя.

Кто может пройти проект трансформация.

Когда я работала в фитнес-клубе, в моей голове была цифра в 49 кг, к которой я бесконечно стремилась. В этом весе я себе очень нравилась, за исключением одного пунктика: я постоянно болела. Никакие компоты из имбиря и глаз дракона не помогали моей иммунной системе вывозить меня в этом весе.

Все простуды заканчивались при переходе в 52 кг, но я считала себя не угодной канонам красоты и опять скидывала вес. Опять болела … эти качели 49 - 52 - 49 - 52 прям задалбывали.

Но ключевое здесь - имненно фитнес! Кардио - тренировка в формате танца.
Не обязательно быть танцором и иметь танцевальные данные!
Движения повторяются базовые и часто.
Кто еще не знаком с этим популярным направлением фитнеса, обязательно приходите попробовать на наши классы!
Каждую неделю провожу уличные тренировки по расписанию:
Стадион "Спартак".
Вт ЧТ 19: 30.
Вс в 19: 00.

В это воскресенье пройдет живая бесплатная встреча со мной.
Я очень долго не вел таких тематических встреч. Но недавно моя подписчица Алла написала нам и предложила свою площадку для проведения мероприятий. Онлайн - это хорошо, но в живых встречах всегда больше энергии и глубины, поэтому я с удовольствием согласился. Алла, вам отдельное спасибо за прекрасную идею!

Тема встречи:
Новый подход к занятиям телом: уйти от насилия над собой.

На встрече я расскажу:

1. все усилия направить только на одну группу мышц. У девочек обычно это ягодицы, а у мальчиков - пресс и бицепс можно сделать хоть 1000 упражнений на пресс, но живот от этого не станет стройнее. Вместо того, чтобы тратить 1 час на тренировку мышц живота, лучше посвятите это время на комплексную тренировку всего тела, а упражнения на несколько групп мышц сделать ключевыми.

Для того, чтобы иметь понимание всей системы здорового тела - необходимо знать методику. ( Почитайте предыдущий пост).

На персональном сопровождении я полностью разбираю всю методику с клиентом - в течении месяца на программе по нормализации веса.

Есть 2 варианта программы:
- Базовая.
- Расширенная:
Учитывая анамнез и анализы:
Общий анализ крови, полная биохимия: АСТ, АЛТ, креатинин, ЩФ, общий белок, ГГТ, билирубин.

Съесть вкусный сладкий десерт или чашечку свежих ягод, полежать на диване или сходить на тренировку, посмотреть телевизор или получить новые знания.

В июле приняла участие в международном проекте по основам функционального питания.
Напиталась энергией активных, позитивных участников.
Получила новые знания от нутрициологов и практикующих врачей.

В правильных, красивых кроссовках техника четче, мотивация сильнее, настроение ярче!

Мы подарим вам их!
В онлайн - курсе "липосакция 2. 0" именно кроссовки станут главным призом!
Классные, стильные, идеальные, качественные!

Онлайн - курс стартует 17 июля!

Ты можешь выбрать интенсивный формат и взять фитнес в отпуск, на дачу, в командировку, к бабушке в деревню!

Но трудно не означает, что невозможно.

Последний год был моей жизни был непростым, но очень продуктивным! И сейчас одна из целей у меня - активно транслировать все произошедшее.

Я впервые в жизни подготовилась к соревнованиям по фитнесу и бодибилдингу (в категории фитнес - бикини), стала членом команды федерации бодибилдинга Санкт-петербурга.

Но самое важное - это то, что я прочувствовала весь этот процесс на себе, начиная от сушки и заканчивая периодом восстановления.

Работаю как на персональных тренировках в тренажёрном зале так и провожу групповые программы.
Так что кто в Мытищах, жду к себе на тренировки в клубе Ohana.

Помимо клуба веду клиентов онлайн, провожу тренировки для дома и зала

Молодцы!
Лето, пожалуйста, не подведи! Шаманим погоду в любимом Архангельске.
С 7 июля по 31 августа около театра драмы онлайн - парк.
Показы фильмов, мультфильмов, лекций и видеоверсий спектаклей архангельского драмтеатра.
Также каждую субботу тренеры фитнес-клуба "Палестра" запланировали проводить тренировки - силовые программы, занятия на растяжку.
Наша любимая "Танцевальная Платформа" будет учить ирландским и социальным танцам.

- Подумала я, когда началась вся эта эпопея с короновирусом. Фитнес центры по всей России на неопределённый срок закрыли. И тренеры, привыкшие ежедневно проводить время в зале, ощутили собственную ненужность и лишились заработка. В первую очередь, это сказалось на состоянии здоровья. Я, человек тренирующийся ежедневно по несколько часов, оказалась дома без всякого рода физической активности. И постепенно стала ощущать, что моё тело реагирует на новый образ жизни

Я готов помочь вам в достижении вашей заветной цели! Похудение, набор мышечной массы, исправления проблем с осанкой и многое другое! Фитнес-клуб "Pride" персональные тренировки, и конечно же онлайн сопровождение для более продвинутых людей

Онлайн - парк.

Каждый день - бесплатные показы фильмов, мультфильмов, лекций и видеоверсий спектаклей архангельского драмтеатра.
Также на территории парка каждую субботу тренеры фитнес-клуба "Палестра" будут проводить тренировки - силовые программы, занятия на растяжку, йога.

Преподаватели "Танцевальной Платформы" ирландским и социальным танцам научат.

Тренировки 2 раза в неделю в фитнес студии со мной также можете выбрать онлайн.
Тренировки утром или вечер на ваш выбор.
Вкусное разнообразное питание без взвешивания.
Замеры каждую неделю.
Контроль прогресса и корректировка питания и тренировок.
24-7 Со мной связь.

Продолжительность 1 месяц с возможностью продления.

Многих людей волнует одно - как можно привести себя в форму за такой короткий срок.

Вот рецепт подготовки фигуры.

1. меньше сахара и больше прогулок на свежем воздухе.

Сбалансированное питание 80% + 20% фитнеса = 100% результата!

2. выбрать те упражнения, которые будут нравиться.

Лучше начать с быстрой ходьбы на свежем воздухе.
Она огромную пользу принесет.
Темп ходьбы должен быть быстрый.

30.06.2023 в 20:27

Привет, как дела.

Уже не единожды в зале ко мне подходили посетители клуба и интересовались, почему я перестал публиковать посты, ведь темы, которые я в них обычно раскрываю, носят не только познавательный характер ….
И действительно, почему?
… творческий кризис?
… нежелание на широкую аудиторию вещать?
Вовсе нет!

Последние обновления на сайте:

1. Актриса предстала в невероятно мягком и утончённом образе, посвящённом одному из самых трепетных периодов в жизни женщины.
2. Ладушки. Весело и интересно проходят фитнес - тренировки у малышей и родителей центра игрового развития "Ладушки"!
3. "Их Никто Больше не Возьмет".
4. Представляете, сижу я на пляже в Сочи, никого не трогаю, загораю.
5. "Бросьте Меня и Спасайтесь" - слова 19-летнего бойца.
6. Погоня закончилась трагедией: 18-летний водитель без прав протаранил остановку в Ярославле - один человек погиб.
7. 15-Летний пациент из Москвы обратился за медицинской помощью с жалобами на постоянную заложенность носа и асимметрию лица.
8. Мою дочь изуродовали, это конец.
9. Трогательный момент: Брюс Уиллис смог присутствовать на свадьбе дочери!
10. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
11. Имбирь - это не только ароматная специя, но и отличный ингредиент для полезных напитков и блюд.
12. Детали подготовки Сафонова к сезону в "ПСЖ": Андрей шпилев озвучил график и описал тренировки.
13. В 2026 году "Мягкий" фитнес стал главным трендом.
14. Даниил певцов ушёл из жизни слишком рано - ему было всего 22 года.
15. Все больше жителей края выбирают спорт с проектом "Тренер Нашего Двора".
16. Обладательница титула "Самого Красивого Человека Мира" по версии People в 62 года выглядит сногсшибательно.
17. Родила на 4-м курсе, вышла замуж и содержала мужа.
18. Лепите себе такую фигуру, чтоб самой себе быть мотивацией.
19. Красотку байкершу изуродовала частный хирург из москвы.
20. У внука Аллы Пугачевой появился ребенок.
21. В Китае девушка оформила своему бывшему доставку на дом 1 тонны лука.
22. Как научиться подтягиваться без турника?
23. Актриса Анна невская стала мамой в возрасте 49 лет.
24. Подготовьтесь к летнему сезону вместе с массажным мылом.
25. Я так люблю рассказывать про свои тренировки!
26. Знаете, что мне тут сказали?
27. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 27 апреля по 3 мая.
28. Секреты мотивации: как заставить себя тренироваться даже когда нет сил и не сорваться.
29. Я свое призвание не выбирала.
30. * Данное видео не является рекомендацией к питанию, а является ответом на частые вопросы о моем питании.
31. Новая симпатия в семье успенской.
32. Виброплатформа - это медицинский инструмент, и совсем не "Волшебная Таблетка" для фитнеса.
33. "Что с носом?
34. Новичок ты или продвинутый - эти упражнения точно дадут результат!
35. Норма силовых тренировок.
36. Ирина шейк архивные фото из своей молодости показала.
37. В рамках всемирного дня здоровья 7 апреля в мбудо "ДЮЦ" прошло спортивное мероприятия.
38. Бен аффлек, по слухам, переживает непростой период и переосмысливает прошлые отношения.
39. После успеха сериала острые козырьки актрисе аннабелль уоллис начали приписывать роман с Киллиан Мерфи.
40. Крах привычных кумиров.
41. "Весёлый Фитнес с Мамой".
42. Екатерина старшова (та самая пуговка) возвращается на экран в проекте "папины дочки.
43. Вера Брежнева продемонстрировала ювелирное украшение от свежего поклонника, чье состояние превышает богатство Меладзе.
44. Алена водонаева высмеяла пост Ксении Бородиной, в котором телеведущая назвала своего супруга "Своей Вселенной".
45. Голые плечи, короткие шортики: 48-летняя красавица Анна Ковальчук сразила наповал.
46. Наконец - то то я добралась до фитнес клуба DDX!
47. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
48. На первом фото я вешу 63 кг.
49. Врач во время рентгена нашел сотни яиц ленточного червя в теле пациента.
50. Как не отказываться от всего и при этом быть в хорошей форме?