Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

фитнес онлайн дома

Контроль во всём: тренировки, питание, питьевой режим, сон, ваше здоровье, показатели анализов и состояние в целом.
Регулярные корректировки и контроль всего процесса. 24/7. На связи по любым вопросам, всегда и везде уделяет вам время.

Постоянная поддержка и помощь.
Занятия в комфортных условиях без привязки ко времени и фитнес клубу тренера, выполняете свой тренировочный план когда удобно, проверка техники и корректировки от наставника.

Но для начала зайди в сторис! Там ссылка на предзапись все кто в предзаписи получат гарантированную скидку на участие, и имеют шанс попасть в проект, мы ведь помним, что набор ограничен.

Что такое сотка!
Сотка, это масштабный онлайн фитнес проект.

Прошёл первый месяц занятий и я прошу девушек и женщин поделиться своим ощущениями от этой новой программы!

Весенняя фитнес - программа для девушек и женщин от 25 до 60 лет!
Работа в зале и онлайн - трансляции в зуме!
1. использование квантовой генетики академика П. П. Горяева, а именно наложение на все треки музыки квантовое звуковое отображение, или матрицы омоложения и исцеления женского организма.
2. уникальные авторские упражнения для коррекции фигуры.

В августе прошлого года мы ездили с мужем отдыхать на озеро. С нами собралась небольшая компания, в числе которых были люди, которые знали о моем увлечении умным фитнесом, что я хочу стать тренером.
Ими было предложено провести тренировку. Сказать, что я была напугана, ничего не сказать.

Расскажем, в чем разница.

Лето, безусловно, пробуждает в нас самое лучшее новое время года хочется начать особенно, каждой хочется поменяться в лучшую сторону! Это вдохновляет.

То, что в вашей голове появилась мысль поменять свой образ жизни к лучшему - уже огромный плюс! И Primetime готов помочь вам в этом а формат - это дело удобства. Наш проект одинаково хорош и качественнен как в off -, так и в on - Line формате.

Весенняя фитнес - программа для девушек и женщин от 25 до 60 лет!
Работа в зале и онлайн - трансляции в зуме!
1. использование квантовой генетики академика П. П. Горяева, а именно наложение на все треки музыки квантовое звуковое отображение, или матрицы омоложения и исцеления женского организма.
2. уникальные авторские упражнения для коррекции фигуры.
3. самое большое количество время для восстановления, расслабления и профилактики позвоночника в технике йоги и ЛФК.

Я знаю что все хотят построить тело быстро и не тратить год, два.

И это тоже возможно.

Вот моя клиентка, которую я подготовила к соревнованиям по фитнес - бикини за 2 месяца.

Когда она пришла ко мне с просьбой подготовить её к соревнованиям, которые будут уже через 2 месяца. Я сразу в отказ "это Невозможно".

Конечно, нет ничего невозможного, но ценой здоровья человека я никогда не работаю.

На том и другом фото после родов прошло 3 года.

3 беременность и вторые роды требуют осознанности в послеродовом восстановлении.

Необходимо вкладывать больше внимания.

И это не про диету и просто фитнес.

Этого недостаточно.
Что необходимо включать в свое восстановление:
1. питьевой режим.
2. сбалансированное питание.
3. физическая нагрузка, учитывая:
- Диафрагмальное дыхание.
- Дыхание животом.

Весенняя фитнес - программа для девушек и женщин от 25 до 60 лет!
Работа в зале и онлайн - трансляции в зуме!
1. использование квантовой генетики академика П. П. Горяева, а именно наложение на все треки музыки квантовое звуковое отображение, или матрицы омоложения и исцеления женского организма.
2. уникальные авторские упражнения для коррекции фигуры.
3. самое большое количество время для восстановления, расслабления и профилактики позвоночника в технике йоги и ЛФК.

Весенняя фитнес - программа для девушек и женщин от 25 до 60 лет!
Работа в зале и онлайн - трансляции в зуме!
1. использование квантовой генетики академика П. П. Горяева, а именно наложение на все треки музыки квантовое звуковое отображение, или матрицы омоложения и исцеления женского организма.
2. уникальные авторские упражнения для коррекции фигуры.
3. самое большое количество время для восстановления, расслабления и профилактики позвоночника в технике йоги и ЛФК.

Весенняя фитнес - программа для девушек и женщин от 25 до 60 лет!
Работа в зале и онлайн - трансляции в зуме!
1. использование квантовой генетики академика П. П. Горяева, а именно наложение на все треки музыки квантовое звуковое отображение, или матрицы омоложения и исцеления женского организма.
2. уникальные авторские упражнения для коррекции фигуры.
3. самое большое количество время для восстановления, расслабления и профилактики позвоночника в технике йоги и ЛФК.

Созваниваемся в мессенджере. Вначале я показываю, объясняю правильную технику выполнения упражнения, какие мышцы задействованы, а затем контролирую выполнение, при необходимости поправляю.

Из инвентаря гантели, гири, утяжелители, фитбол, босу, фитнес - резинки. Только в том случае, если нет инвентаря то работаем с собственным весом, мы используем 5 ти литровые бутыли с водой.

Весенняя фитнес - программа для девушек и женщин от 25 до 60 лет!
Работа в зале и онлайн - трансляции в зуме!
1. использование квантовой генетики академика П. П. Горяева, а именно наложение на все треки музыки квантовое звуковое отображение, или матрицы омоложения и исцеления женского организма.
2. уникальные авторские упражнения для коррекции фигуры.
3. самое большое количество время для восстановления, расслабления и профилактики позвоночника в технике йоги и ЛФК.

Провожу тренировки на свежем воздухе в нашем жк, а так же в тренажерном зале и формата онлайн.
Опыт личных тренировок 6 лет, тренерской деятельности 1, 5 года.
Мне нравится помогать девушкам чувствовать себя лучше, помогу вам прийти в форму к лету, поставлю технику, пошутим вместе.
Я люблю спорт и хочу вас влюбить.

Возникло огромное желание начать заниматься йогой. На тот момент, ещё не была так развита фитнес - индустрия у нас в Соликамске. Хотя я и Соликамск толком не знала, я ни местная, родилась в Казахстане.

Но сейчас, ни об этом, а о моём желании, заниматься йогой, своим развитием. Я купила газету "Наш Соликамск", нашла объявление, йога в Боровске, Анастасия. Я, позвонила, записалась.

1. можно ли заниматься, если болит спина, колено, рука?
- Можно, но не в период обострения. Только в том случае, если есть хроническое заболевание и установленный диагноз, то обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом, если нет противопоказаний можно идти в зал, но обязательно предупредите преподавателя - сообщите диагноз и вам подберут вариации асан и практики подходящие вашему состоянию. Разовые занятия вряд ли будут эффективны

И правда, не занимаясь спортом, мы не даём нашему телу полноценный отдых. Ведь какое расслабление без хорошей нагрузки?

Советую некоторые Youtube - каналы, на которых вы найдёте хорошие упражнения под ударную музыку, полезные советы и много мотивации!

Workout - будь в форме.
На этом канале вы найдёте множество различных тренировок для домашних условий, а также рецепты низкокалорийных и вкусных блюд.

Tgym - лучший фитнес канал.

Весенняя фитнес - программа для девушек и женщин от 25 до 60 лет!
Работа в зале и онлайн - трансляции в зуме!
1. использование квантовой генетики академика П. П. Горяева, а именно наложение на все треки музыки квантовое звуковое отображение, или матрицы омоложения и исцеления женского организма.
2. уникальные авторские упражнения для коррекции фигуры.
3. самое большое количество время для восстановления, расслабления и профилактики позвоночника в технике йоги и ЛФК.

КСК "М - 1 Арена".

С фитнес директором клуба "Fitground".
Анастасией Зыковой.

Всех в эти выходные ждём.
На 35-ом кубке России!

Уже сейчас более 900 онлайн заявок!
А сколько ещё в четверг зарегистрируются оффлайн! Плюс около 100 участников детского фитнеса. Плюс фитнес челлендж.

Бесспорно, тренировки в фитнес-клубе выигрывают у тренировок в домашних условиях, и на то, есть причины.

Каждый из нас, в какой то момент, из-за разных обстоятельств задавал себе этот вопрос: "Что Лучше, Тренироваться в Фитнес-клубе или Попробовать Заниматься Дома".
Еще все помнят "Долгоиграющее" закрытие всех фитнес-клубов страны.
Многие не то, чтобы не знали, как заниматься дома (ютуб тогда очень процветал), многие просто не могли себя заставить!

Последние обновления на сайте:

1. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
2. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
3. Правда, о которой не говорят в спортзале.
4. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
5. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
6. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
7. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
8. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
9. Эпизод 741. Задержание грабителей.
10. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
11. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
12. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
13. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
14. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
15. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
16. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
17. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
18. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
19. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
20. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
21. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
22. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
23. Эпизод 523. Ночной гул.
24. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
25. Эпизод 507. Старое преступление.
26. Выставка Москва 2030.
27. От любви до ненависти или моя история выгорания.
28. Эпизод 436. Злой кабачок.
29. Как фитнес на самооценку влияет.
30. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
31. Эпизод 424. Разборка во дворе.
32. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
33. Эпизод 413. Неприятная соседка.
34. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
35. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
36. "Ку-ку, сколько мне осталось?
37. Словари про здоровый образ жизни.
38. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
39. 4 упражнения, которые снизят боль.
40. Марса ищет дом!
41. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
42. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
43. Один из последних дней.
44. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
45. Эпизод 236. Эффектный выход.
46. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
47. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
48. Через 10 дней закрою продажи на проект.
49. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
50. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?