Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

фитнес инструктор

Мой учитель и наставник Катерина Якимова разглядела во мне не только усердно тренирующегося клиента, но и потенциального инструктора, за что я ей очень признательна и благодарна. За 9 лет мною было пройдено множество обучающих семинаров, мастер-классов, конвенций

? 1. Миофасция - это трехмерная матрица.
Фасции образуют непрерывную трехмерную матрицу, охватывающую все тело в целом и выполняющую опорную функцию для наших органов, мышц, суставов, костей и нервных волокон. Кроме того, многомерное расположение фасций и разнообразная ориентация фасциальных меридианов позволяет нам двигаться в различных направлениях.

- Функциональный тренинг! Прямо в твоем городе!

Понедельник 19. 00 (Strong by Zumba).
Пятница 19. 00 (функционал с оборудованием).

Место проведения: фок, гимнастический зал.
г. Зеленоградск, ул. Тургенева 9 а.

Что такое функциональный тренинг?

Функциональная физическая подготовка.

В прошлом я образование по специальности экономист получила. Работала бухгалтером? И по совместительству фитнес инструктором. О компании и о продукте гербалайф мне рассказал мой клиент в фитнес клубе армеев Андрей 3, 5 года назад. Отнеслась я к предложению Андрея "кушать порошки гербалайф! "Скептически и с недоверием? Я считала, что я и так хорошо себя чувствую и отлично выгляжу

В этой статье нам удобнее пользоваться восточной моделью. Западная психология говорит о том же, но более научным языком, в ней меньше метафор. И самое главное, в западной психологии все еще нет целостной и полной концепции - только набор отдельных школ, учений, теорий, которые хорошо работают в одних случаях, хуже - в других, но не претендуют на объяснение, почему все происходит именно так, как происходит

Ах ты ж моя маленькая обжорка! Не грусти, сейчас мы начнем ее "Радовать". Вот тебе небольшая тренировочка от нашего инструктора Владлены Егоровой. Включи эти упражнения в свои занятия в зале, и очень скоро тебя ждут шикарные изменения! И не забывай про кардио в фитнес-клубе инсайт.
А если ты еще без абонемента нашего клуба - просто заходи на сайт Insait - nt. com и выбирай удобный вариант абонемента. Следите за нашими новостями скоро будут "Вкусные"? Предложения!

Не утешайте себя мыслью о том, что для борьбы с лишним весом и просто работы над собой необходимы абонемент в фитнес, тонус - платформы, тренажеры и прочая спорт - атрибутика. А еще лучше - грозный инструктор с бамбуковой палкой. Это все пустое: для продуктивных тренировок вам понадобятся только ваше тело и хорошая мотивация.

Кардио.

"Аля, можно с вами посоветоваться? Я работаю групповиком 4 года в ФК "Х" в небольшом городе, сейчас на 5-ом месяце беременности. На мой вопрос шефу "что вы Можете мне Предложить в Связи с Положением", отвечает, стретчинг и пилатес, но по меньшей ставке. Подскажите, а как вы поступаете с беременными групповиками? Отступление от темы.

При этом одни рьяно советуют привлечь к тренировкам персонального тренера, а другие - обходиться своими силами. Так кто же прав? Ведь такой человек знает все о том, как добиться желаемого результата, и способен помочь новичку влиться в бешеный ритм тренировок.
Профессионал - рядом!

Направления:

* подбор индивидуального плана тренировок по физиологическим особенностям в соответствии с физической подготовкой клиента;.
* постановка техники упражнений;.
* корректировка отстающих мышечных групп;.
* интенсивный тренинг для желающих похудеть;.
* набор мышечной массы;.
* общая физическая подготовка;.
* ведение индивидуального дневника тренировок для каждого клиента;.
* cоставление плана питания;.

Когда человек здоров, он не замечает, как он дышит. Так и должно быть!

Таким образом, если вас что-то настораживает в собственном дыхании, не успокаивайте себя мыслью, что, наверное, вам просто показалось, - займитесь дыхательной гимнастикой по той или иной системе. Поверьте, тут есть из чего выбрать!

, А если знали, то с вас тем более), а по призванию - тренер? (И по совместительству инструктор по Strip Plastic? И женский массажист? Столько разных интересов позволяет мне изучать женское тело со всех сторон.

Любая девочка наедине с собой откровенно ответит "нет" и найдёт миллион подтверждений неидеальности своей фигуры!
Я как фитнес инструктор со могу? Уверенностью утверждать, что у многих клиентов, которые годами скачут на степе и тягают штангу, фигуры не меняются. От слова совсем. Люди продолжают тренить, но так ничего и не меняется в их внешности. Почему? Потому что тренировки - это всего 30% успеха! Многие забывают о таком важном аспекте как питание

Ниже ответы на самые распространенные вопросы. Пожалуйста, ознакомьтесь с ними и в случае, если не нашли ответа на свой вопрос можете написать мне в личку?

Как проходят тренировки?

Я записываю видео длительность 1 час! Все в точности как проходят тренировки в студии фитнеса.
Начало - разминка, потом идет основной блок тренировки и окончание великолепная растяжка.

Обучение:
Первая школа фитнеса им. Александра Дубкова Москва 2017 г.
Занимался лыжными гонками, вольной борьбой, боевым самбо.
- Инструктор тренажерного зала.
- Составление плана тренировок.
- Обучение техники выполнения упражнений.
- Улучшение физического состояния.
- Набор мышечной массы.
- Консультация по выбору и приему спортивного питания.
- Индивидуальный подход абсолютно к каждому клиенту.

Запись на тренировки 769-500?
Кравченко Светлана - дипломированный инструктор тренажерного зала, персональный тренер ( тренировки при заболевании позвоночника, суставов), консультант по рациональному и спортивному питанию, сертифицированный тренер групповых программ: Cross Formula, Hiit Tabata, Hot Iron, Hot Iron 2, мама + малыш.
Стаж занятий 5 лет.
Выступающий спортсмен с 2013 года по 2015 г. г.:
- 2013 г. - кубок Самсона в г. Красноярске.

12.02.2018 в 16:51

Мышцы в спорте".

Пособие в направлении спортивной медицины и реабилитации, предлагающее практические и теоретические сведения. Весь материал, изложенный в книге, опирается на новейшие исследования специалистов различных областей таких, как физиология, спортивная и клиническая медицина и смежные направления, в том числе от профессионалов тренеров.

Материалы, изложенные в книге "Мышцы в Спорте" разбиты на четыре раздела, которые вытекают один из другого, а именно:
- Анатомия мышц;.
- Физиология;.

10.02.2018 в 00:53

Асаны для всех.

Асаны йоги, которые помогут вам в ваших тренировках.

Вы ходите в зал, бассейн, регулярно выходите на пробежки, катаетесь на роликах или занимаетесь танцами, но о йоге знаете только понаслышке? А зря! Ведь асаны йоги могут помочь вам в ваших тренировках.

Видов йоги огромное множество, и отличаются они друг от друга не только видоизменениями поз, но и философией.
Одни свято верят в чудеса статических асан, другим не терпится зарядиться божественной энергией, третьи после занятий учат санскрит, чтобы найти откровение в древних текстах. И хотя центров йоги в Москве пока гораздо меньше, чем в Нью-йорке или Лондоне, проблема выбора уже становится актуальной. Так что, куда отправляться - на аштанга - виньясу или в школу тени, решать вам.

Сегодня следить за собой довольно просто. Повсюду масса всевозможных фитнес-клубов и салонов красоты, но на них нам часто не хватает времени. Тогда на помощь приходят приложения в смартфонах: они помогут сделать модный макияж или подсчитать количество потраченных за день калорий абсолютно бесплатно.

Мы в шпильках уже вовсю используем их возможности и с удовольствием делимся с вами своими Находками.

Пробуем разный макияж.

Последние обновления на сайте:

1. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
2. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
3. Эпизод 741. Задержание грабителей.
4. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
5. Танцевать - это не про умение.
6. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
7. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
8. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
9. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
10. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
11. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
12. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
13. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
14. Как я мозг тренирую.
15. Эпизод 598. Баранья беда.
16. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
17. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
18. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
19. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
20. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
21. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
22. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
23. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
24. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
25. Выставка Москва 2030.
26. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
27. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
28. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
29. Групповые тренировки на понедельник:
30. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
31. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
32. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
33. Всем привет. Женат, есть дети.
34. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
35. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
36. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
37. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
38. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
39. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
40. Летние сборы для любителей фитнеса!
41. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
42. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
43. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
44. Тропа к здоровью.
45. Эпизод 177. Незваный гость.
46. Эпизод 166. Роковой полет.
47. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
48. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
49. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
50. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями