фитнес программа

Известная истина, о которой мы редко задумываемся.

Каждый здоровый ребенок в своём развитии определённые этапы проходит. И двигательная активность у малышей - компонент, определяющий развитие (в том числе и интеллектуальное.

В ситуации ДЦП этот компонент выпадает. И вот тут-то на помощь нам приходит ЛФК, или лечебная физкультура. То есть, обычная физкультура / зарядка / тренировка, только для людей с особенностями здоровья.

У шейпинга и аэробики совершенно разные направления, несмотря на то, что оба комплекса способствуют оздоровлению организма и улучшению внешности. Аэробика направлена не столько на коррекцию фигуры (например, не ждите, что удастся быстро сжечь подкожный жир, портящий фигуру, или накачать мышцы), сколько на общее оздоровление организма и поднятие жизненного тонуса

Все в жизни нельзя предусмотреть, в том числе и регулярные тренировки в тренажерном зале. По разным причинам, начиная от болезни, заканчивая, работай/учебой занятия бодибилдингом (фитнесом) могут прерваться, в результате чего, атлет пропускает тренировку.

Многие не знают что делать, если пропущена одна тренировка, а если десять - двадцать, так вообще могут впасть в панику, и не найдя выход из ситуации, наверстать упущенное, вообще бросают тренироваться.

Круговая тренировка - это высокоинтенсивный метод тренинга, который может применяться для повышения выносливости, а также при сушке. Круговая тренировка мало пригодна для стимуляции роста мышц и увеличения силы, особенно если выполнять на постоянной основе. Разработана R. E. Morgan и G. T. Anderson в 1953 году (University of Leeds in England. Носит изнурительный характер, требует длительного восстановления.

Некоторые рекомендаций, которые принять во внимание, чтобы избежать срывов в диете:
1. установка новых целей. Например, в качестве цели, поспорьте с кем-нибудь из близких на хорошую сумму, что может быть полезным, как в физическом так и в финансовом плане.

Почему одни тренеры дают своим клиентам каждую тренировку разные упражнения, а у других - они месяцами делают почти одно и тоже.

По моим наблюдениям, люди, покупающие персональные тренировки, делятся по большому счёту на 2 категории: одни - пришли за результатом и готовы пахать, ограничивать себя ради желаемого результата - похудеть, набрать, стать сильнее и т. п. другие - ищут общения, проводят время в зале

Купите красивую форму.
Звучит банально, но новая и красивая спортивная форма заставит вас заниматься. Во-первых, вы же не любите тратить деньги на ветер, да? Во-вторых, в красивой одежде приятно тренироваться, ее хочеться демонстрировать всем и вся. Поверьте, такие фитнес - обновки радуют девичью душу.
Составьте план.

Мы рассказываем!
Итак, тренинг под квалифицированным руководством:
Легче. Тренер уже прошёл путь от новичка к профессионалу и у него есть решение любых проблем, которые могут возникнуть у тебя.
Полезнее. Тренер знает все нюансы работы твоего тела и может составить программу занятий и питания в индивидуальном, применимом только к тебе порядке.
Надежнее. Тренер всегда поможет с мотивацией и придаст вдохновения, когда силы будут на исходе. Он - твой партнер, поддержка и страховка.

Купите красивую форму.
Звучит банально, но новая и красивая спортивная форма заставит вас заниматься. Во-первых, вы же не любите тратить деньги на ветер, да? Во-вторых, в красивой одежде приятно тренироваться, ее хочеться демонстрировать всем и вся. Поверьте, такие фитнес - обновки радуют девичью душу.
Составьте план.

Мой учитель на курсе психологии профессор Романин Андрей Николаевич "Заразил" меня холистическим (целостным) подходом к здоровью, развитию, личности человека. Суть подхода проста - человек целостное существо. Нет отдельных неврозов, нет отдельных болезней, нет отдельных проблем - все взаимосвязано.
И поэтому, работая с клиентом, пациентом или работая с собой - в любых вопросах и проблемах, необходимо обращать внимание на все области.