фитнес упражнения

Кто-то с кубиками, кто-то просто плоский, кто-то слегка рельефный. И начинается борьба со складками, которая, как правило, ведётся с помощью различных упражнений. Страшная битва. Чтобы не потерпеть поражение, советую учитывать вот что:
Красивый живот - это в первую очередь питание и налаженный питьевой режим.
Практически во всех упражнениях работает пресс, если выполнять его с правильной техникой.

04-27. 04.

Понедельник 13. 30 фитбол.
17. 30 19. 00 степ - аэробика (жиросжигающая тренировка) + комплекс "Плоский Живот" сильная спина + комплекс со жгутами.
Вторник 13. 00 фитнес программа (комплекс на все группы мышц с использованием разного оборудования, без сильной нагрузки на позвоночник и суставы).
17. 30 фитнес на батутах (интенсивное жиросжигание).
19. 00 фитбол.

Иногда она спокойна и уверена, потому что знает, что делать, но часто, особенно в начале пути, она невероятно устаёт, ей страшно и хочется сбежать и плакать, когда вокруг говорят, что "Нужно Быть Сильной и не Сдаваться".

Йога - один из способов быть рядом и поддержать, когда нет сил справиться самостоятельно.

Вечером, когда уже большинство детей, родителей и педагогов центра разошлись по домам, из небольшой комнаты звучит спокойная музыка.

Ходит миф о том, зачем же нужно периодически менять программу тренировок? Об этом мы в нашей статье поговорим.

Возникает привыкание мышц к однообразным нагрузкам, и соответственно снижается эффект от тренировок. Вы замечали, что когда вы приступаете к новой программе, у вас, как правило, хороший прогресс. Постепенно прогресс замедляется, и в итоге вы выходите на, так называемое, плато или застой результата (когда вы тренируетесь, а результаты заметно не улучшаются

Стало грустно? Поиграйте в волейбол или попробуйте зумбу! Раздражены? Айкидо и стрельба из лука поможет. Чтобы вернуть потерянное равновесие, сначала необходимо снизить эмоциональный накал, причем для каждого переживания подойдет свой вид физической активности.

Депрессия - бич современного общества!

Причины возникновения различны:
- Стрессовые ситуации на работе;.
- Личные и семейные отношения;.
- Нехватка времени и денег;.
- Экология, нехватка солнечного света;.
- Безумный темп жизни;.
- Постоянная умственная напряженность!

Существует прекрасный способ отвлечь мозг - физическая нагрузка.

Йога, в отличие от фитнесовых программ и спорта, работает не только с физическим телом, но и с психоэмоциональной сферой человека.

В комплексе, где человек совершенствует свою физиологию и вместе с тем обретает контроль над своими эмоциональными и ментальными процессами.

Именно на сексуальной энергии строится материальное благополучие женщины и ее мужчины.

Но, к сожалению, у многих женщин есть блок на ощущение сексуальности, им кажется это не приличным и греховным. Но на самом деле это естественная энергия, наполняющая наше тело молодостью, жизнью, соками свежести.
Давайте для начала ее обнаружим и мы увидим ее в своем теле, привыкнем к ней.
В течении 5-7 раз в день мысленно задайте вопрос своему телу:

Наши дети повзрослели и вылетели из гнезда. Мы немного расстроились, но потом оказалось, что жизнь на этом не закончилась. Разумеется, мы любим своих ребят, особенно теперь, когда они выросли и стали взрослыми людьми. Но наша жизнь приняла новое направление - то, которое ведет нас обратно к самим себе и нашим любимым "Половинкам". У нас появляется надежда, что наконец - то мы сможем сделать то, о чем мечтали всю жизнь и на что у нас не находилось времени

Стретчинг - это подвид фитнеса, представляющий собой комплекс упражнений способствующих растяжке мышц и связок тела. Само название "Стретчинг", является производным от английского слова Stretch, означающего тянуть, растягивать. Нужно заметить, что подобная аэробика является эффективным инструментом для растягивания мышц, нормализации биологических процессов и стимуляции организма в целом.