лучший фитнес

Влиять нa других без сильной вoли невозможно.

10 действенных упражнений, которые могут внести в вашу жизнь 10 xopошиx пpивычек.

Умение управлять другими людьми теcно связано с личностными кaчеcтвaми. Одним из ниx являетcя cильнaя вoля. Зa челoвекoм "Тpяпкой" вpяд ли пoйдут последoватели, у ниx мaлo дpузей, и oни не пoльзуютcя уcпеxoм у женщин.

Дaже если вcе вышеcкaзaннoе не прo вас (a если про ваc, тo тем более), следующие упражнения пoмoгут вам paзвить cильную волю.

Все своё детство я боксом занимался. Занятия пришлось прекратить, так как начались проблемы со здоровьем. Было тяжело свыкнуться с этой мыслью, так как спорт успел стать моим вечным двигателем и большой частью жизни.
Прошло совсем немного времени, и то, что я увидел в зеркале, повергло меня в ужас: надутый пупок, сало на боках и приветливо торчащий второй подбородок (может, там был и третий. У меня не укладывалось в голове только одно: как я мог до такого дойти.

Мы ходим в фитнес залы, занимаемся на тренажерах, в группах по аэробике, в бассейне, но почему порой бывает так трудно достичь поставленной цели и увидеть результаты тренировок.

Есть несколько распространенных ошибок. Можно постараться избежать их.

Базовое движение.
Прижмите пальцы обеих рук чуть ниже висков, ближе к верхнему краю ушей.
Слегка надавливая, проведите кончиками пальцев вниз к ключицам.
Этим движением мы отток лимфы активизируем. Повторите его 3 раза в начале и им же заканчивайте каждое последующее массажное движение.
Зона вокруг глаз.
Подушечками средних пальцев надавите у внешних уголков глаз, аккуратно проведите по нижнему веку к внутренним уголкам, сохраняя нажим.

Очень часто бывает, что дама поправляется, потом худеет. А может просто родила малыша. Кожа растягивается и выглядит не очень ровной - она теряет свой тонус. Попробую систематически описать процесс возвращения коже живота тонуса и научить подтягивать кожу живота.

1. физические упражнения - главное средство от дряблости кожи. Открываем курс "Супер - Пресс за 8 Минут" и мы уделяем всего 8 минут драгоценного времени своему прессу.

Будем говорить о функциональной силе и как увеличивать трицепс в размерах до таких объемов, чтобы рубашки вам пришлось шить на заказ ибо в обычные ваши ручищи в лазить не будут. Кстати любителям покачать бицепс скажу, что основной объем руки дает трицепс порядка 60% и более, потом брахиалис и только после этих мышц идет самая маленькая - бицепс, поэтому нужно правильно расставлять приоритеты.

Хватают всю информацию, что видят в интернете, и верят кому попало. Так вы, милые, можете крупно попасть.
Зож и фитнес - это хорошо, но без фанатизма. Как и в любых других вещах впрочем. Что хорошего в том, что вся жизнь сводится к тренажерке, протеину и курогрудке? Фитнес - тренировки и правильное питание должны оздоравливать и делать вашу жизнь лучше, а не доводить до изнеможения.
Как не утонуть в трясине?

Причина: отказ от опоры на себя, количество вместо качества, иллюзия независимости.
Лечение: быть, а не казаться. Развитие цельного образа.
Понятие цельного имиджа включает в себя намного больше факторов, чем многие думают.
Вся нижняя полусфера домов (I - VI) относится непосредственно к личности, а верхняя (VII - XII) - к взаимодействию личности с внешним миром.
I дом - физическая форма, осанка.
Дом - поведение, манеры, походка, мимика, взгляд.

Тогда вам стоит ознакомиться с переводом статьи с Testosterone Nation "4 приема для прогресса, которые нужно применить после тренировки".

Об авторе: доктор Джон Расин - международно признанный эксперт в области фитнеса, специализирующийся на профилактике травматизма и реабилитации; автор множества статей на Testosterone Nation.

Новый взгляд в посттренировочное окно.

Но.
Чтобы через 5 лет было что улучшать, сейчас нельзя ничего колоть.
Нельзя филеры, нельзя натягивать.
Что вы думаете об этом?
Один наш близкий друг - брахман, лучший специалист в аюрведе из мне известных, объяснил: когда вы вкалываете, например, ботокс, вы омертвляете клетки кожи лица.