спорт фитнес

Истории жертв домогательств на работе.

"Было Ощущение, что Меня Облили Чем-то Липким и Грязным". "Я Почувствовала Себя Грязной, Испорченной". Я до сих пор искренне желаю этой твари сдохнуть в мучениях". По данным опроса портала Superjob, каждая девятая россиянка сталкивается с сексуальными домогательствами на работе. Кто-то молчит, чтобы сохранить работу, кто-то дает жесткий отпор и увольняется

Сегодня часто говорят и пишут о том, что то, что сегодня называется "Йогой", таковой на самом деле не является. Тем не менее, миллионы людей во всем мире делают асаны и вполне себе довольны. Так стоит ли вообще поднимать эту тему? Полагаю, стоит. Во-первых, из уважения к традиции. А во-вторых, потому, что люди, вовлеченные в йогу, имеют право знать об истинном потенциале этой практики.
Йога и санскрит.

Выпускник Чайковского государственного института физической культуры, кафедры физкультурно - оздоровительных технологий.
Приглашаю вас на персональные тренировки в новый СК платформа (ТЦ акварель) для:
- Преображения вашего тела;.
- Восстановления здоровья и утраченных функций;.
- Реабилитации после травм;.
- Достижения спортивных результатов в области бодибилдинга, фитнес бикини.
Научу выгодно подавать себя на селфи и фото в целом.

На наших занятиях мы с вами:

Иногда мы жаждем перевернуть все с ног на голову: сменить цвет волос, попробовать новый мейкап, найти свой стиль в одежде. Но результаты далеко не многих радуют. Мы подскажем вам, как обдумывать каждый шаг и тщательно готовиться к смене имиджа.
День 1. взвесьте все "за" и "против".

Тренироваться даже в домашних условиях обязательно нужно в специальной одежде, пропускающей воздух и впитывающей влагу, и удобной обуви.
Заниматься лучше 3-4 раза в неделю через день. Однако если есть время и желание, сделайте тренировки ежедневными.
Оптимальное время для занятий с 11 до 13 часов и с 17 до 19 часов.
После последнего приема пищи должно пройти не менее двух часов. Закончить тренировку нужно не менее чем за 2 часа до сна.

1. мотивация "Кнутом" или "фильм ужасов".
Не самый приятный способ побудить себя что-то делать, зато один из самых действенных, особенно если у вас развито воображение. Вы создаете в своем воображении небольшой фильм - картинку всего того плохого, что может произойти, если вы не измените свой стиль жизни. И потом, когда появляется желание поддаться страшной привычке, этот фильм запускаете. Только в том случае, если фильм хороший (т. е

Известно, что после интенсивной тренировки запас гликогена в мышцах истощается. Это объясняется тем, что мышцы получают необходимую энергию из глюкозы, которая в свою очередь образуется из гликогена. Возникает вопрос: как не допустить начало данного процесса? Наполнение мышечных клеток гликогеном произойдет после того, когда вы съедите то, что содержит углеводы.

Ни для кого не секрет, что планка является одним из наиболее эффективных упражнений, которое несложно выполнять, как в фитнес - зале, так и дома.
Сегодня мы хотим поговорить о том, какие мышцы можно укрепить с помощью планки, а также познакомимся с ее разновидностями.
А поможет нам в этом мастер спорта по тяжелой атлетике русиет едиджи!
Планка относится к разряду статических упражнений, при этом возможна проработка одновременно нескольких групп мышц:
Спины.
Рук.
Ног.

Итак, в предыдущей теме мы разобрали дневной рацион питания при регулярных тренировках и поняли, что он состоит из тех веществ, которые помогают делать наше тело красивым и подтянутым, а организм - здоровым!

Сбалансированное питание безусловно дает свои результаты, но режим не удается соблюдать всегда на 100%!
Случаются ситуации когда не успеваешь пообедать ли поужинать или успеваешь, но как бы не старался, не можешь употребить нужное количество белка в день.

6 бесплатных мероприятий.
Фестиваль а - фест.
Где: лошицкая усадьба, пр- д Чижевских, 8-2.
Когда: 12 августа, с 12. 00 сколько: бесплатно.
12 августа в Минске пройдет второй а - Fest - европейский фестиваль в лошицком парке, на главную сцену которого выйдут британец John Newman, немцы De - Phazz, украинка Мария Чайковская и белорусские артисты. Кроме музыки, "пiва i ежы", в парке откроются три тематические площадки - "Minsk Sounds", " Miнск гучыць " и "Минск говорит"