занятия фитнесом дома

Упражнения для разминки.
Грамотно организованная тренировка состоит из трех компонентов - разминка, основная часть и заминка.
Новички, а иногда и более продвинутые посетители тренажерного зала, часто начинают занятие сразу с основной части, пренебрегая разминкой, а после и заминкой, о чем спустя время жалеют.
Почему так происходит, зачем необходимо разминаться и какие упражнения для разминки использовать, расскажем дальше.
Зачем нужна разминка.

Одни говорят: - это страсти:
Карты, вино, увлеченья -.
Все острые ощущенья.
Другие верят, что счастье -.
В окладе большом и власти, в глазах секретарш плененных.
И трепете подчиненных.
Третьи считают, что счастье -.
Это большое участие:
Забота, тепло, внимание.
И общность переживания.
По мненью четвертых, это.
С милой сидеть до рассвета, однажды в любви признаться.
И больше не расставаться.
Еще есть такое мнение, что счастье - это горение:

Десять тысяч раз шагнуть - для женщин это где-то 6, 5-6, 7 км. (Средняя длина шага - 65 см, мы умножаем на десять тыщ.

Это 1, 5 часа энергичного шагания и 2-2, 5 часа неторопливой прогулки.

Почему же именно к таким цифрам принято стремиться? Почему не 10 км? Не один час? Тоже красивые цифры бы были.

Мы слышим очередные страшные истории от "Фитнес - Гуру" из тренажерных залов о том, что кроссфит опасен, правда, не уточняют, чем именно, а если и уточняют, то это все те же убитые суставы и посаженное сердце …. Откуда они берут это! Все эти вопросы уже давно обсуждались, и выяснилось, что не все так страшно, как рассказывали в "Интернетах"!

Мы набор в группу зумба для начинающих объявляем!
Zumba - это танцевальный фитнес, идеальное решение для тех, кто хочет физической активности, но не может выполнять скучные и монотонные упражнения в спортзале или дома.

Мечтайте, ставьте перед собой цели.

Мечты и реальные цели, которых вы стараетесь достичь, наполняют вас очень значительным объёмом свободной энергии. Но это будет работать, исключительно если мечты и цели придуманы лично вами, а не другая личность навязала вам их. Когда душа и ум пребывают в гармоничных отношениях друг с другом в своих целях, вы получаете очень много свободной энергии для осуществления задуманного.

Итак Мария смирнова.

Мария, инструктор по пилатесу с оборудованием.
Специалист по адаптивной физической культуре.
Образование высшее НГУ им лесгафта.

"Моя жизнь всегда была неотрывно связана с фитнесом и в какой-то момент мне захотелось узнать больше и я погрузилась в мир фитнеса и приобрела необходимые знания.

" - Боюсь идти в зал. " - Мне не нравится отражение в зеркале. "- Каждый день чувствую недомогание, вялость, усталость. " - У меня плохое настроение. " - Много свободно времени. " - Пропал сон. " - Хочу похудеть на всегда. " - Хочу подтянутое тело. Я не врач, но знаю одно прекрасное занятие и знаю с чего начать.

Регулярные физические упражнения - одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для себя.

Депрессия, стресс, раздражительность …. Наверняка эти слова знакомы вам. А ведь подобные психологические расстройства отрицательно сказываются на нашем здоровье и на жизни в целом. Чтобы оставаться здоровыми, счастливыми и не подверженными различным отрицательным воздействиям, рекомендуем вам погружение в уникальную систему упражнений пилатес, разработанную Джозефом пилатесом еще во времена первой мировой войны.

Два года назад ко мне в зал пришла очень обаятельная, милая, совершенно очаровательная, позитивная и открыто притягивающая и располагающая к себе девушка юля:
- Хочу заниматься у тебя.
- Прекрасно. Без проблем. Проходи.
После нескольких занятий, юля сказала:
- Хочу похудеть!
- Хорошо! На сколько?
- Ну, хотя бы разменять трехзначную цифру.
- Это понятно. Но это не цель. Конкретика. Что ты хочешь?
Юля хорошо подумала и сказала: