занятия фитнесом дома

Представить не могу свою жизнь без движения!
Такое ощущение, что как только я начала ходить, я стала танцевать! Потому сначала гимнастика, а позже танцы ворвались в мою жизнь аж с 4 лет!
Временами я люблю экспериментировать.
Фитнес в зале с утяжелителями, гантелями, мячами и планка до того пока мышцы пресса не свело! Вы не поверите, но я вела тренировки до 8, 5 месяца беременности. Скакала как сайгак и качала пресс наравне со всеми моими клиентками!

Уникальное свойство джампинга состоит в том, что, благодаря амортизации батута, минимизируется влияние на колени, суставы и спину и, соответственно, исключается их травмирование.
Действие упражнений одновременно направлены на все тело равномерно, а не локально на отдельные его части.

Занятия оказывают:

Назначение: увлажнение и питание.

Время приготовления: 2 минуты.

Компоненты:

Масло касторовое - 2 ложки ст.
Яйцо куриное - 1 шт.

Приготовление:
Смешать хорошо все компоненты и вымыть волосы этим шампунем, хорошо массируя голову

Моя первая ответственность:
Я в детстве любили танцевать. И когда узнала, что идет набор в балетную группу, то стала проситься у родителей. Мне было 4, 5 года. Мама тогда серьезный разговор со мной провела. Ведь эти занятия были платные. И я должна была взять ответственность на себя за это решение.

Которое я честно соблюдала весь период, пока меня водили родители.

Желание побеждает:

Именно поэтому многие бросают занятия - они теряют мотивацию.
В этой статье я представлю 18 причин, позволяющих вам не терять мотивацию.
1. представьте, что соревнуетесь с кем-то. Представьте, что заключили пари с девушкой, которая чуть стройнее вас, что вы ее догоните. Всегда представляйте ее чуть стройнее - и вы никогда не остановитесь!

Мощнейшие силовые тренировки, где собраны лучшие упражнения для корректировки фигуры!

Фитнес и тренажёрный зал прорабатывают все мышечные группы, что позволяет добиться стройного, подтянутого тела! Эти направления полезны для всех, потому что укрепляют мышечный каркас, улучшают осанку, кровоснабжение и тд.

Попробуй, и влюбись в эти тренировки!

Какие же они, эти плюсы?

1. укрепляются суставы, они обретают гибкость, пластичность;.
2. улучшается кровообращение, а вместе с ним обменные процессы в теле.
3. ткани быстрее насыщаются кислородом;.
4. на сердечно-сосудистую систему оказывается умеренная нагрузка.
Перегрузы невозможны;.
5. уменьшается целлюлит, поскольку на ткань оказывается еще и массажный эффект;.
6. мышечные волокна подтягиваются, в результате их сокращения расходуются калории;.

Рекомендуется ходить всей семьей или найти себе компаньона для занятий - это мотивирует и повышает как эффективность, так и общий настрой. Существуют специальные школы и клубы почитателей скандинавской ходьбы, которые подразумевают совершение ежедневных групповых прогулок.

Обязательно выполнить разминку: махи руками, ногами, сгибание тела, наклоны, поднятие на цыпочки, аккуратные перепрыгивания с ноги на ногу.
Принимать пищу желательно за час - полтора до занятия.

Эти мобильные приложения научат получать удовольствие от йоги и помогут развить силу и гибкость, не выходя из дома.

Daily Yoga.
Это приложение стало лучшим в своей категории в 2020 году. Десятки фильтров помогают найти идеальный йога - режим как для новичков, так и продвинутых практиков йоги. Инструкторы доступно объясняют технику построения асан и выхода из них, а онлайн - комьюнити позволяет почувствовать себя частью здорового движения

Девушка.
"Настя царёва, 17 лет, выглядит немного старше. Рост 170. Худощавого телосложения, волосы светло-русые, длинные, нос прямой, ровный, глаза голубые, брови ярко выражены, натуральные.
Была одета: чёрная водолазка, голубые джинсы, белые кроссовки, бежевая удлинённая куртка, бежевая шапка.
Особые приметы: на лбу старый шрам в виде полумесяца".