занятия фитнесом дома

Я говорю очень часто это! Говорю на своих практиках, на сеансе массажа, говорю себе и другим людям в жизни. О чем это.
Мы живем здесь на земле, в этом воплощении в этом теле. И только оно может перемещать нас. Через него мы творим, чувствуем, ощущаем, наслаждаемся, живем.

Опа. И уже попались. А ноябрь у меня должен быть месяцем для силовой как себя замотивировать этими всеми офп и прочим? Конечно же сходить на модный "Функциональный Тренинг" в фитнес - студию занятия в группе под музычку должны пойти на пользу.
В целом понравилось. Нас было 4 человека, но драйва и нагрузки не хватило.
После тренировки сказала вслух запрещённое: "Схожу в Даханагу". Это местная кондитерская.

1. интервальные упражнения на беговой дорожке.
Занятия на беговой дорожке признаны номером один среди всех упражнений на сердечно-сосудистую систему в плане потери веса и сжигания калорий. Меняя скорость, наклон, позу и направление (взад или вперед), вы максимально будете выжимать из своего тела все, что можно. В том случае, если вы будете постоянно что-то менять в своих упражнениях, ваше тело не сумеет быстро адаптироваться к ним, будет учащаться пульс, а значит и сжигаться калории

1. я танцевала под песню Little Big "Skibidi" в торговом центре своего города (танцевала не по канону).

2. однажды чуть не опоздала на электричку, заскочила в кабину машиниста. И он разрешил прокатиться до соседнего города.

3. поддавшись настроению, подарила своё золотое кольцо женщине бомж. Не пожалела.

4. тусила на вечеринке со звёздами эстрады перед отправкой артистов на "Евровидение".

Уборка - одна из тех самых вещей (наряду с готовкой, созданием семьи, воспитанием детей, сексом, политикой и модой), которой не учат с детства. Именно такие вещи в последнее время стали золотой жилой для самых разных консультантов - отдашь что угодно, лишь бы научиться делать это правильно.

Люди устали, иммунитет ослаб, желание ходить на тренировки пропало! Не хватает мотивации и знаний для занятий физической активностью. Очень хочется до вас донести полезную информацию, очень хочу чтоб вы знали что фитнес - это не только красивая попа, а в первую очередь здоровье всего организма в целом!
Механизмы воздействия физической активности на иммунитет.
Современная медицина рассматривает несколько основных положений о связи физической активности и защитной системы:

Но я попробую вам рассказать все с научной точки зрения, а вы решайте сами, как вам поступать.
Похудеете вы или нет на 85% зависит от питания и только на 15% от занятий спортом. Это не значит, что двигательная активность не нужна, очень нужна! Но основная цель тренировок должна быть не похудение, а укрепление мышечной массы, которая является активной частью нашего организма и в последующем будет сжигать наши калории.
Как питаться до тренировки, надеюсь, уже все знают:

Чтобы избавиться от отеков, наладив лимфодренаж в собственном организме, совсем не обязательно тратиться на дорогостоящие профессиональные процедуры.

Склонность к образованию отеков - одна из самых распространенных и неприятных эстетических проблем. Из-за отечности лицо и тело становятся тяжелыми, рыхлыми, а кожа - дряблой, даже при отсутствии лишнего веса. Но не будем забывать, что это еще и вопрос здоровья

На 3 ноября (воскресенье).

В 14: 21 луна переходит в водолей.
Влияние луны: (в первой половине дня) на суставы, кожные покровы, зубы, связки, (во второй половине) на область голени, икры, щиколотки, нервную систему, вены, железы.
Рекомендации. Дыхательные упражнения, водные процедуры. Эффективно лечение сердечно-сосудистой системы, позвоночника, занятия фитнесом, пилатесом.
Запрещаются - операции и процедуры на суставах, нервной и эндокринной системах, на глазах.

Какие они - отговорки тех, кто постоянно откладывает свой первый урок на потом?
1. "Я Стесняюсь".
Стеснение зачастую происходит из-за отсутствия уверенности в себе, ведь заняться чем-то новым - это выход из зоны комфорта. Но если вы хотите совершенствоваться, становиться лучше, нужно преодолевать это чувство. На Zumba вы перестанете стесняться уже через несколько занятий.
2. "У Меня не Получится".