фитнес тренировка дома

Что ж, есть пара мыслей на этот счет.

Любая диета - путь в никуда. Всё, что мы от нее можем получить - это лишь краткосрочный эффект в виде потери мышц и воды и в дальнейшем, в перспективе, проблемы с обменом веществ.

Волшебной таблетки нет, пора восприниматься фитнес и питание как вклад в себя, улучшение психического и физического здоровья, а не просто как инструмент для того, чтобы втиснуть себя в платье на пару размеров меньше.

Тренируясь, многие того не осознавая, улучшают свои физические качества, например выносливость, но при этом вопрос о более жиросжигающей тренировке остаётся неизменным.
Сжечь излишек подкожного жира - мечта многих худеющих. Чтобы заставить организм тратить больше энергии, нужно воздействовать на уровень метаболического отклика (реакция организма в ответ на интенсивный физический стресс

Отправляясь в тренажерный зал, многие даже не задумываются, что неправильно выполненное упражнение не только не принесет пользы, но и может навредить.
Во избежание подобного рода ситуаций мы рекомендуем новичкам на начальных этапах тренировок заниматься с персональным тренером.

Чем тренер будет вам полезен?

Персональный тренер - это профессионал, который знает, как грамотно спланировать вашу тренировку и достичь поставленной цели.

Вы сами для себя удобное время и день выбираете.

Индивидуальные занятия могут стать отличной альтернативой фитнесу!

На наших тренировках вы можете убрать лишние килограммы, улучшить свою физическую форму, а также научиться постоять за себя!

Персональные тренировки подходят не только взрослым, но и детям.

Такие занятия помогут вашему ребёнку стать выносливее, сильнее и увереннее в себе.

Основа грамотного похудения - высокая внетренировочная активность и дефицит калорий. Но если вы хотите не только красивые цифры на весах, но и красивое, упругое, рельефное тело, то придется строить мышцы.

Вот два условия роста мышечной ткани:

Рациональное питание с достаточным количеством белка, прогрессирующая силовая нагрузка.

В противном случае, вас ждет худое, но дряблое тело, без мышечного тонуса. Уверены, что это совсем не то, чего вы хотите!

Пилатес - комплекс гимнастических упражнений для начинающих и продвинутых, направленный не на развитие физической силы, а на подтяжку мышц тела, приведение организма в тонус, а также служащий для общего оздоровления организма.

Каждая тренировка - часть системы. Суть одной тренировки плавно вливается в следующую. То есть след тренировка - это дополнение предыдущей.

Это уроки движения, где любая тренировка - шаг вперед по улучшению качества этого движения.

Уроки - значит закрепление пройденного (как в школе), познаем себя, мы развиваем. Для того, чтобы улучшить свое самочувствие.

Цель - гармоничный эффективный способ найти как лучше себя чувствовать, а так же и выглядеть.

В пятом классе это было дзюдо, с шестого по девятый - тхэквондо, в старших классах я занялся боксом. После школы моим увлечением стал фитнес и бодибилдинг. Параллельно я эпизодически снова начинал заниматься боксом, но все время мне хотелось задействовать в тренировках и ноги. И вот теперь я решил добавить в свой тренировочный процесс кикбоксинг. Новый опыт, новые ощущения всегда будоражат и побуждают к росту, как к физическому, так и к духовному ….

Коротко о преимуществах:

Надежность. Тренер всегда поддержит и не даст свернуть с намеченного пути!
Безопасность. Тренер всегда подстрахует и подскажет, как правильно выполнять упражнение, чтобы избежать травм!
Индивидуальность! Тренер индивидуальный план питания и тренировок к каждому подбирает!
Эффективность. С тренером желаемый результат достигается быстрее, потому что он знает как правильно построить тренировки и питание!

Календарный, или хронологический, возраст отражает только количество лет и опыт.
Биологический возраст отражает уровень развития физиологических систем организма. Именно биологический возраст определяет характер, интенсивность и объем физической нагрузки, которая оптимальна для ребенка.
Важно знать и помнить, что периоды роста и развития в жизни ребенка чередуются. Рост - это количественное изменение размеров тела. Развитие - это качественное изменение физиологических систем.