фитнес онлайн дома

И снова лето. До лета осталось 100 дней.
Ещё есть время, чтоб скинуть ненавистные лишние килограммы и надеть свое любимое платье.

Я совместно с девочкам - экспертами (нутрициологи, фитнес тренер) организуем мини - группу "Здоровая Стройность".
3 недели работы с нами стартуем уже с понедельника 26 февраля.

Что вас ждёт:

Базовый конструктор питания, практика: как составить сбалансированно свою тарелку (каждый день будем делиться своими красивыми тарелочками).

Каждый из нас стремиться быть счастливым. Современные технологии нам в помощь!

Развиваясь в направлении благополучия, технологии приносят революцию в заботе о здоровье. От трекеров сна до медитационных приложений, они стали неотъемлемой частью повседневной жизни.

Люди стали более внимательными к своему физическому и психическому здоровью, используя мобильные приложения для управления стрессом, улучшения сна и поддержания активности.

В случае если в вас зародилось непреодолимое желание заниматься спортом, посещать тренажёрный зал, или заниматься дома, но не можете найти свободное время, то выход есть - это онлайн сопровождение.

* я подберу программу максимально выгодную и удобную для вас с любой стороны.

* онлайн фитнес тренер - это не просто лучший спортивный друг для интровертов (хотя для тех, кто не любит очного общения и сторонится новых знакомств, такая форма тренировок практически спасение.

Мы хотим этого или нет.

Например в Ковид мы резко научились работать дома. Многие даже освоили новые профессии. Многие пересмотрели свое отношение к вопросам здоровья.

Вот уже 2 года мы живем в иной гео - политической и экономической реальности. И у кого-то опять новые возможности и рост, а кому то до сих пор тяжело смириться с изменениями в жизни.

Есть еще одна новая реальность, которая не очевидна, но ее все равно придется заметить и принять.

Начните с ежедневного ухода за кожей - это позволит увидеть быстрый результат гладкой, светлой, увлажненной кожи. А ухоженная кожа всегда моложе выглядит. А значит будет настроение и мотивация двигаться дальше к омоложению.

Вторым этапом добавляйте интенсивный уход + массаж.

Давайте поговорим немного об этом.
Отпуск - это время, когда мы заслуженно отдыхаем и наслаждаемся свободой от повседневных забот.
В том случае, если вы поставили цель выглядеть хорошо всегда, то и в отпуске придется поработать.
Для меня это обычное дело. Ухожу в отпуск несколько раз в год. Уезжаю в глухую деревню, где нет фитнес клубов, тренажеров и благоприятных погодных условий для занятий спортом. Да, там все свое.
Выход всегда есть! Бы желание было.
Как итог:

И это ненадолго, желание со временем пропадает по многим причинам:

- Тяжело.
- Времени не хватает.
- Надоедает.
- Разочарование (если нет результатов, которых был хотела в течении короткого времени).
- Просто становится лень.

Намного важнее, когда ты идешь на тренировку по причине того, чтобы быть здоровым, или потому что на тренировках атмосфера, которая поднимает настроение и жизненный тонус.

Сушку используют бодибилдеры и любители фитнеса для сокращения жировых отложений при сохранении мышечной массы. После нее тело более рельефным и подтянутым выглядит. Ключевые отличия от других диет для нормализации веса заключаются в том, что этот режим питания подразумевает больше белка и углеводов. Он должен сопровождаться силовыми тренировками (в том числе с поднятием тяжестей. Последние принципиально важны, потому что способствуют росту мышц

Но прежде чем перейти к новому этапу, я решила взглянуть на прошедшие 12 месяцев и подвести итоги 2023 года.

Январь. Месяц моего рождения. Этот год ровно в свой день рождения 7 января я начала максимально ярко и красиво в новой стране, где невозможное становится возможным - сказочный Дубай.

Февраль. Месяц огромной работы над собой, сопротивления, помощь специалиста и больших изменений в жизни, которые пришлось принимать даже будучи не готовой к этому.

Мы разрушим парочку мифов, в которые давно не стоит верить?

Лучше тренироваться натощак.
Многие уверены, что тренировки на голодный желудок наиболее эффективны. Это не совсем так: прежде всего, у вас будет меньше сил, а также эта практика не гарантирует достижения результатов. Поэтому лучше себя не мучать!

В случае если приложить усилия, можно скинуть 7 кг за неделю.