Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

фитнес онлайн дома

На онлайн - зарядке делала упражнения с утяжелением. Гантели у меня дома по 3 килограмма каждая. Тяжёлые для меня. Вместо них использовала бутылки с водой.

Вчера пишет мне мой крестный:
- Я тебе гантельки сделал, а то негоже преподавателю с бутылками зарядки онлайн проводить.

Онлайн фитнес школы.

Будем и дальше стараться делать процесс наших тренировок и питания, интересным и простым.

Благодарю вас сердечно.
Вы лучшие Seliverstova

Это так. Но что нам остаётся? Для начала не грустить, принять ситуацию и настроиться на лучший исход. Скучно? Займите себя чем - нибудь полезным!
Что касается меня. Сейчас - мне некогда скучать да, не скрою - первые 2-3 дня карантина я спала и смотрела сериалы, мне нужен был такой отдых. Я его получила, далее мне нужно было себя чем то озадачить, так как сидеть без дела я не могу. Да и с делом я не особо усидчива, люблю активность.

Чем занимаюсь?

Фитнес индустрию и @Relax_and_Stretch в том числе тоже затронул кризис, он же карантин, он же короновирус.
3 марта мы открылись, сделали оборот с учетом предпродаж 300 к+ и уже 26 марта ушли на карантин до особого распоряжения.
26 марта сразу в первый нерабочий день мы начали снимать тренировки для новоиспеченного онлайн курса.
26 марта у нас уже были первые продажи видео тренировок.
27 марта мы запустили рекламу на онлайн курс от @Relax_and_Stretch.

Обойдусь без описания приёмов пищи и прочих бытовых дел. В случае если на прошлой неделе были пропуски, то сейчас все хорошо. Даже более чем.
1. утро начинается с проверки работ учащихся, выставления оценок.
2. далее написание постов для соц. Сетей кафедры спорта. Подготовка материала (фото, видео и прочее).
3. совещания с коллегами в Zoom.

06.04.2020 в 19:28

Что нового у нас?

А вот просто живём. Занимаемся всякими разными делами: устраиваем себе салон красоты, открыли фитнес - центр, приготовили вкусняшки, стали прописывать план на день и даже посадили мини - огород на подоконнике. Ну и пока дома, проводим онлайн - мастерилки. Всем добра! Пишите чем вы занимаетесь

Мы запускаем таймер или счётчик табата.
20 секунд работаем/10 секунд отдых.
Всего 8 упражнений.
3 круга - для начального уровня.
5 кругов всем остальным.
Отдых между кругами - 1 минута.

И теперь у нас есть в вами чёткое расписание.
Бесплатных онлайн тренировок.
Понедельник 18: 00.
Тренировка с фитнес - резинками.

Среда 18: 00.
Круговая тренировка.

Пятница 18: 00.

тренимдомаjm.

Хотите заниматься вместе со мной? Вместе веселее.

Я не провожу никаких онлайн тренировок по фитнесу, стретчингу, пилатес и тд. Эти занятия просто для себя и если хотите, то присоединяйтесь.

Ловите небольшой план (на каждое упражнение уделяйте около 30 секунд, выполняйте плавно:

Мы настраиваем дыхание.

Давим руками на голову, голова сопротивляется. В каждую сторону.

Наклоны туловища в стороны.

Вытягиваемся вправо и влево.

Напрашивается вопрос, как провести ещё месяц в такой обстановке? Ведь ни для кого не секрет, когда человек долго находится дома, он меньше двигается, больше проводит времени на диване и как следствие набирает лишние килограммы. Женщины более подвержены стрессу. И чтобы как-то снять напряжение, они просто начинают его заедать.

Начиная заниматься массажем, разве думала я, что когда-то это станет делом моей жизни? Конечно нет. Много страхов и при открытии студии "Прованс было". Уже преодолев всю бумажную волокиту и сделав ремонт в помещении, я помню как искала моральной поддержки у мужа и спрашивала его: " а вдруг никто не придёт? Сейчас это не только разнообразный массаж. Я прочно вошла в индустрию фитнеса

А когда увидел и понял, что еще месяц ты не сможешь подстричься - становится очень грустно. А если представить, что в этих парикмахерских работают люди, которые в один момент остались без дохода - становится даже немного страшно. Ведь чтобы хоть как-то выжить им придется нарушить правила самоизоляции - пригласить к себе на стрижку или поработать с ноготочками у кого-то дома. А тут еще штрафы.

1 вариант. Начать (или продолжить) терять оптимизм, энергию, здравый смысл. С потерей энергии уходят деньги и ухудшается здоровье (стресс снижает иммунитет. В состоянии страха и паники мозг не способен адекватно мыслить, видеть пути выхода из трудных ситуаций.

Эту неделю закрыты все фитнес-клубы, торговые центры, общественные места, салоны красоты, поэтому нужно развлекать самим себя дома. И мы хотим вам помочь в этой миссии, подкинуть несколько полезных идей.
* время препровождения с семьей. Раньше, чтобы провести время всем вместе нужно было ждать выходной день. Составьте список мультфильмов и сериалов, которые каждый хотел бы посмотреть, достаньте настольные игры.
* саморазвитие. Творим, читаем, развиваемся, вдохновляемся!

Что такое THE Flex Online?

Это курс онлайн - тренировок, в которых мы совместили лучшее из наших обычных тренировок, переработали их с точки зрения онлайн - формата, протестировали, утвердили у действующих врачей и. вауля! Онлайн - тренировки, которые ничуть не уступают традиционным - готовы.

Как будут проходить занятия?

Из всех утюгов страны "из карантина нужно выйти умнее, профессиональнее, начитаннее! Вот вам бесплатные лекции, вот подписка, вот гавна на лопате! Только жуй. Но жевать нет силенок. Очень страшно, непонятно. Ведь кто-то только только начал свой путь в профессии, а кто-то взял ипотеку, у кого-то появилось пополнение в семье, кто-то заболел даже не коронавирусом. Страшно. Но надо бодриться, онлайн фитнес, стримы, антикризис, поддержка, оставайся дома. И все равно страшно.

Начните с себя.
Вы живете совместно день, 2-ой, месяц - все великолепно, жизнь великолепна, мир великолепен, вы и ваш мужчина тоже великолепны. Вот оно - счастье. Проходит год - ну, не многие безоблачно, но, вроде, ничего, жить можно. Три года - как меня все достало, но почти все связывает - детки, ипотека, летом на юг собирались ехать. 5 лет, семь лет, 10. И здесь всплывает вопросец: что этот самец делает рядом? Почему я на данный момент с ним нахожусь? Не разумею

Надо сказать, что пролетели они подозрительно незаметно.
За исключением того, что понедельник и суббота превратились в один и тот же день недели, дальнего родственника дня сурка, все в норме.
Я сполна насладилась лежанием на диване, чтением, просмотром давно накопившихся фильмов

Да нас ограничили в походе в тренажёрный зал, да, запретили групповые тренировки, но это не повод сказать нет спорту и фитнесу, и сидеть дома поедая гречку.
Мы будем тренироваться дома с тем инвентарем, который найдём у себя в кладовках.
Мы не намерены отступать от своих целей и желаний.
Вперёд и только вперёд.
Мы продумали онлайн формат для наших участниц, которые готовы продолжать заниматься собой в любых обстоятельствах.
Домашние онлайн тренировки.

Да нас ограничили в походе в тренажёрный зал, да, запретили групповые тренировки, но это не повод сказать нет спорту и фитнесу, и сидеть дома поедая гречку!
Мы будем тренироваться дома с тем инвентарем, который найдём у себя в кладовках!
Мы не намерены отступать от своих целей и желаний!
Вперёд и только вперёд!
Мы продумали онлайн формат для наших участниц, которые готовы продолжать заниматься собой в любых обстоятельствах.
Домашние тренировки.
Ежедневный контроль питания.

Почему закрывают фитнес клубы!
Больные люди в принципе, и без карантина, не посещают тренировки.
Фитнес клуб это место, где люди укрепляют своё здоровье как физическое, так и психическое., для многих фитнес клуб это место отдыха от суеты и проблем.
С такими мерами, власти только наводят панику.
Я понимаю всю серьёзность и считаю, чтобы предотвратить эпидемию, необходимо перевести всех в режим онлайн работы, чтобы люди могли сидеть дома.
Комендантский час наконец ввести.

Последние обновления на сайте:

1. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
2. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
3. Продолжение истории про вокал.
4. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
5. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
6. Лучшая терапия в мире?
7. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
8. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
9. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
10. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
11. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
12. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
13. Описание тренировок. Женское здоровье.
14. Танцевать - это не про умение.
15. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
16. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
17. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
18. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
19. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
20. Как я мозг тренирую.
21. Эпизод 598. Баранья беда.
22. Почему называют химозником;.
23. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
24. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
25. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
26. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
27. Дорогие мои спортсменки!
28. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
29. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
30. Информация по взвешиваниям!
31. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
32. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
33. Эпизод 356. Новый ван дамм.
34. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
35. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
36. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
37. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
38. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
39. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
40. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
41. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
42. Эпизод 271. Билан и звезды.
43. Туризм одного дня.
44. Маршрут моего путешествия по европе.
45. Персонально или в ГРУППЕ?
46. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
47. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
48. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
49. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
50. Через 10 дней закрою продажи на проект.