фитнес тренировка дома

Говорят, спорт - не женское дело.
Я не сторонник эмансипации и феминизма, скорее наоборот, но женский спорт - неотъемлемая часть нашего клуба. Все больше и больше девушек приходят в единоборства и я всегда рад видеть их в зале у себя на тренировках.

Одна из моих воспитанниц - Валерия, красивая и хрупкая девушка, но с сильным характером. Уже может дать сдачи и постоять за себя.

Но все ли правильные?
Читай пост до конца, там тебя ждёт подарок.

1. с 3 х лет занимаюсь художественной гимнастикой.
2. есть кошка.
3. в сфере фитнеса начала работать в 2021.
4. родилась в Санкт-петербурге.
5. есть 2 младших брата.
6. состояла в сборной спбгу по художественной гимнастике.
7. люблю кататься на сноуборде.
8. не сажусь на поперечный шпагат.
9. поступила на бюджет в университет.
10. люблю смотреть фильмы и сериалы.

Польза прыжков на батуте - факт неоспоримый!

Jumping Fitness -.

- Классная кардиотренировка, интенсивнее аэробики и бега.

- Калории сжигаются эффективно, равномерно нагружается все тело.

- Во время прыжков задействовано более 600 мышц (это идеальная тренировка над проблемными зонами).

- Это мощный антистресс.

- Метаболизм разгоняется, активизируется лимфатическая система (своеобразная детоксикация организма).

"А почему преподаватель йоги так радуется? Йога же не физкультура! Вторая часть часто с пренебрежением к физкультуре произносится.

Не поддерживаю.

Да, это разные планеты, но в одной планетной системе: системе оздоровления.

Всё больше и больше людей испытывают его преимущества на себе, но многие до сих пор, задаются вопросом, как именно это работает.

Каковы преимущества онлайн - тренировок?

Ты не тратишь время на дорогу в зал.

Можешь заниматься с лучшими тренерами независимо от местоположения.

Можно найти тренера под специфическую задачу в специфической нише.

Возможность заниматься из любой точки мира.

С чего начать онлайн - тренировки?

Думает каждый второй на своей первой тренировке.

Девчонки на видео, они искали "Своё" в мире фитнеса, полюбили Jumping и решили максимально освоить это крутое направление!
Все они прошли период адаптации, когда что-то не получалось с первого раза.
Все они остались!
И конечно самые приятные бонусы от занятий джампнгом для всех:
Быстрое похудение (вы даже не представляете, каких результатов можно достичь, регулярно посещая такие занятия).

Тогда я вас на своих тренировках жду.

Я сертифицированный фитнес тренер с 7 летним опытом работы. Фитнес - это моё любимое дело, поэтому с большой радостью встречу вас на своих персональных тренировках. Тренировочный план составляется исходя из целей клиента, учитывается состояние здоровья и индивидуальные особенности.

Только в том случае, если у мужчин в силу физиологии проще добиться такого результата, то женщинам в этом плане несколько сложнее.

Для того, чтобы получить желаемый плоский живот, женщинам приходится сидеть на жестких диетах, изнурять себя тренировками в тренажерном зале и стараться как можно больше тратить калорий. Но, оказывается, не всем таким рекомендациям можно верить.

С возрастом плоский живот невозможно получить.

Новички, бодро марширующие в раздевалку после активной фазы тренировки. Грустная картина для тренера - профессионала. Увы, соревноваться по игнору с разминкой может только заминка.
Ну что ж, миссия фитнес - тренера - нести разумное, доброе и вечное. Поэтому давайте пробежимся по основам, которые должны узнать от вас новички о пользе заминки.
Итак, задача - максимально плавно перейти от возбужденного состояния к спокойному.
На это потребуется около 10 минут.
За это время:

Закон парето.
20% усилий обеспечивают 80% результата. И наоборот, 80% усилий дают лишь 20% результата. Законы жизни работают на этом соотношении.

Юмор это или нет, но мы попробуем применить этот закон к фитнес тренировкам.

Когда новичек приходит на занятия, он начинает все пробовать, пытаться делать и так, и этак, затрачивает кучу сил, а на выходе - почти ничего если в этот момент он не разочаровывается и не бросает занятия, то потом происходит вот что.