фитнес тренировка дома

Фитнес индустрию и @Relax_and_Stretch в том числе тоже затронул кризис, он же карантин, он же короновирус.
3 марта мы открылись, сделали оборот с учетом предпродаж 300 к+ и уже 26 марта ушли на карантин до особого распоряжения.
26 марта сразу в первый нерабочий день мы начали снимать тренировки для новоиспеченного онлайн курса.
26 марта у нас уже были первые продажи видео тренировок.
27 марта мы запустили рекламу на онлайн курс от @Relax_and_Stretch.

Спасибо, что остаётесь вместе с нами в период такой непростой для всех нас ситуации! Я рада, что мы встречаемся он - лайн. Хотя бы так!
Ожидание окончания самоизоляции только усилит желание встретиться и начать тренироваться, как раньше, в родном "Iris"!

Очень люблю вас, ценю и помню о каждом ежедневно!
Крепко обнимаю всех!

Займитесь собой и своим здоровьем!
Тренировка - это лучший подарок который мы можем сделать для себя!
Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно успеха добьёшься

Для вас доступны персональные тренировки по видеосвязи, и для любителей тренироваться самостоятельно - дистанционная программа фитнес сопровождения.
А по хештегу тренировкаpraktika _Studio вы сможете следить за нашими видео тренировками с подручным домашним оборудованием.
тренировкаpraktika _Studio: посмотрите на диван с другого ракурса!

К сожалению, карантин продлен до 30 апреля (об изменениях будем сообщать дополнительно.
Всем понятно, что очень трудно настроиться на такой длительный перерыв в тренировках, но нужно находить альтернативные варианты. А может быть - это возможность бросить вызов лично себе и потренировать свою силу воли мы уверены, что вы продолжаете домашние тренировки. Давайте постараемся выжать из момента лучшее.

Что вы получите:

* ежедневные тренировки разных направлений с проработках всех групп мышц в режиме видео записи;.

* поддержка и обратная связь 24/7;.

* полное объяснение техники движения;.

*2 раза в неделю совместная тренировка на платформе Zoom или Instagram ( по желанию);.

* комплекс упражнений для качественной разминки перед основной тренировкой, в режиме видео записи с подробным объяснением;.

Хочу с вами познакомиться и рассказать о себе.

Мне 25 лет. Я на дальнем Востоке в г. Белогорск родилась. Когда мне было 3 года мы с родителями переехали жить в ленинградскую область. Я закончила школу в 17 лет и поступила в институт в городе Гатчина.

Сколько можно отдыхать? Отвечает тренер "Зенита - Казань" по физподготовке.

Сергей алексеев рекомендует упражнения на координацию.
63-Летний специалист по физической подготовке Сергей Алексеев по ходу карьеры работал в лёгкой атлетике, плавании, а самых больших успехов добился в волейболе. Он готовил чемпионские составы четырёх различных клубов - "Белогорья", "мгту - Лужники", женского московского "динамо" и казанского "зенита", в котором работает с 2008 года

Хоть и считается, что понятие красоты весьма индивидуально, спортивное и подтянутое тело всегда выглядит привлекательно. Отличным способом поддержки своего тела в тонусе является фитнес. Но, к сожалению, современный ритм жизни не всегда оставляет время на походы в спортклубы. Выход из ситуации - занятие фитнесом дома. Домашний фитнес - это существенная экономия таких важных ресурсов, как время и деньги.

Только спорт такие приятные ощущения даёт.
Гармония с телом.

В течение дня пейте не менее 2 литров воды, можно добавить зеленый и травяной чай.
Выбирайте время для ежедневной физической активности (тренировка, уборка и т. д. ).
Часто и тщательно мойте руки с мылом.
Старайтесь соблюдать правильный режим сна и отдыха, засыпайте не позднее 23: 00 и отдыхайте не менее 7-8 часов.