фитнес зал

Есть ряд ошибок, которые могут привести к обратному эффекту, и вместо того, чтобы похудеть, вы начнете набирать вес. Вот самые распространенные из них:
Ошибка номер 1. несоблюдение питьевого режима.

И чем интересен мой блог?
-.
Меня зовут Татьяна Насирова, мне 36 лет. В небольшом городе Дзержинск живу.

В прошлом я МС по художественной гимнастике. Вице чемпионка нижегородской обл. По фитнес бикини 2015 года. Жизнь свою связала со спортом, и 18 лет строю красивые тела в зале.
Сразу отвечаю на вопросы:
* программы тренировок не составляю.
* онлайн не работаю.
* питание не пишу.
Считаю, что все выше перечисленное просто трата ваших денег и моего времени.

Всего лишь показываю как я смогла трансформироваться ровно за полгода без напряга, в легкости ещё после вторых родов, когда ещё просто была клиентом нл.

А прийдя к комфортному для себя питанию и тренировкам, которые стабильно я начала , внимание, только в январе и с 3 мя большими прогулами из-за перелётов.

У меня нет времени жить постоянно в зале или на кухне.
Я не фитнес модель и не тренер.
Это и отличает меня.
Я женщина, жена, мать, работаю.
И слежу за собой.

Наращивание мышечной массы - одна из основных целей многих посетителей фитнес - залов. Для достижения этой цели важны два компонента: силовые тренировки и правильное питание, богатое белками. Белок - это строительный материал для наших клеток, и его достаточное поступление в организм способствует росту мышц. Вот список продуктов, которые стоит включить в свой рацион:

Да, действительно в многих залах так и происходит: поток клиентов, которые делают одни и те же упражнения, и результат не всегда радует.

В моей жизни все по-другому: мы встречаемся с клиентами даже если они из других городов, я бываю у них на праздниках, а все потому что они больше, чем просто клиенты!
Они - смысл и результат моей работы! Каждая со своей историей и победой!

Как говориться - готовь сани летом, а хорошую фигуру зимой, летом, осенью и вообще всегда.
Хочешь проходить в дверные косяки только боком - я могу помочь, хочешь стиральную доску вместо шарика на животе - я могу помочь, хочешь постоянно быть активирован в режиме "Рама" я - могу помочь, хочешь плоский живот, упругие ягодицы и стройные ножки - и тут я могу помочь.
* Персональные тренировки.
* Программа питания и расчёт кбжу.
* Поддержка тренера.
* Занятия в зале.

Помню, было мне лет 18-20 и я пришла в фитнес - зал на модный тогда шейпинг.

Лежим мы красиво, стройными рядами на боку и поднимаем ногу (качаем отводящие мышцы бедра.

Долго лежим. И долго качаем.

В зале слышатся стоны, и девчонки одна за другой начинают "Отваливаться" из рядов красиво лежащих и долго качающих. А тренеру фиолетово, она продолжает, работа у нее такая.

Эти объекты будут размещены по всей стране, чтобы обеспечить доступность спортивных занятий для всех жителей, независимо от их места проживания.

Каждый из этих объектов будет представлять собой современный спортивный комплекс, оснащенный всем необходимым для занятий спортом. Здесь будут открыты тренажерные залы, бассейны, спортивные залы для занятий фитнесом и аэробикой, спортивные площадки для игр в футбол, баскетбол, волейбол и другие виды спорта

Только они так делают, потому что им фигура такая от природы досталась и они гордятся этим, а я так делаю, потому что хочу показать, что с правильным питанием я с 50 размера сбросила до 46-го. Чтобы вырастить последователей и единомышленников.

Поэтому я теперь одеваюсь в телесные тона и смело иду на работу. Это я тут в штанишках, если кто не заметил.

Вчера, с одной чудесной барышней завели тему о том, что важно в групповых тренировках.
О том, что тренировки могут проходить по-разному, и зависит это от тренера. Тут я согласна. От тренера, его целей, подходов и настроя.

Есть, например, тренеры, которым важна четкость и дисциплина на тренировке: пришли, отработали, ушли.
Есть тренеры, которые отдают первенство какой-нибудь лидирующей барышне в группе и она может даже корректировать программу тренировки.