Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

спорт фитнес

Давайте знакомиться!
Меня зовут Ирина, я инструктор фитнес направления зумба.
Зумба - это уникальная фитнес программа, основанная на латиноамериканских и мировых танцевальных ритмах. Тренировка проходит в режиме дискотека: мы целый час танцуем, сжигаем калории, наполняемся энергией и позитивом.

Особый смак добавляет акция безлимит на посещения на месяц стоит! 800 р! Оборудование на уровне и большой просторный зал! Так что пока руководство не поняло что дешевит рекомендую ворваться на эту площадку!

Буду вести персональные и групповые тренировки в направлениях которые вы всегда можете выбрать сами, устроим кайфовую атмосферу.

Хотел коротко, но, как обычно, получилось много букв! Тем не менее я очень советую прочитать до конца, знаете почему?
Фитнес - индустрия вам навязывают не то, что действительно нужно вам! А вы пока не можете этого понять, потому что не хватает опыта и приходится мириться с тем, что дают …. Я постараюсь исправить ситуацию.
Погнали кораны и киски, кабаны и кабанята!
Что для меня тренер?

Мир наш - хаотичен и непредсказуем, но есть в нем одна константа. Каждый раз, когда открываешь рот и начинаешь говорить про принятие тела, найдётся как минимум один человек, который возразит - а как же здоровьечко? Толстым быть - нездорово! Нужно всего лишь" больше двигаться и меньше есть, и тогда похудеешь и будешь навеки здоров и счастлив. И перестанешь морочить головы окружающим всяким там "Принятием".

18.12.2022 в 00:52

День 25. Зож.

День 27. Отдых.

Отдых может быть и активным. Северус под влиянием любимой решил попробовать маггловский зож и начали они с активных занятий. Оказывается живя среди обычных людей Элла увлеклась этой темой и часто ходила в фитнес клуб, где очень активно занималась. Наверное поэтому ей и удаётся сохранять такую великолепную фигуру. Вот только Северусу не так легко дались многочисленные упражнения, всё таки она зельевар, а не спортсмен, но он очень старался

Танцевальная аэробика 6-8 лет:
Команда "Гармония".
Шмидт Алиса, сизякина Лиза, Васильева Кира, Смирнова Марина, червакова Рита, пампу Лера, Фадеева Полина, Прохорова Тася.
Команда "Гармония" - 2 место.
Иванова Тоня, Викторова Лида.

Танцевальная аэробика 8-11 лет:
Команда "Гармония" - 3 место.
Трунова варя, Корнева маша, лесонен Саша, балутина Рита, Никитина Аня.

Танцевальная аэробика 11-13 лет:
Команда "Гармония" - 3 место.

Фитнес для собак (или догфитнес) - это комплекс упражнений, направленный на поддержание отличной физической формы собаки. Для питомца такой вид спорта приносит много пользы:
Поддерживает мышечную массу;.
Помогает избежать избыточного веса;.
Способствует профилактике растяжений связок и других травм;.
Поддерживает ментальное здоровье;.
Учит собаку лучшей координации движений и балансу;.

Про магний говорят не так часто, как, например, про кальций, а между тем магний играет важнейшую роль во всех системах человеческого организма на клеточном и ферментативном уровнях.
Магний - скромный металл. Жизни!

Обдумывания, 15.

Начну с того, что, согласно известной мудрости, великие умы обсуждают идеи, средние умы обсуждают события, а мелкие умы обсуждают личности.

Наверное вы думаете, что в этой формуле я выдаю себя за великий или хотя бы средний ум, но нет. Мое объяснение несколько неожиданным будет.

Так вот. Только в том случае, если вы вдруг услышите, что "для Создания Биглюконата Требуется Фенол и Глюкоамид", сможете ли вы с этим согласиться или будете спорить?

Момент встречи с любимым сыном.

Уже через 12 часов. Егор в Пермь вернётся. И поедем его встречать.

Вроде бы и не далеко, за городом. Вроде бы и не долго. Всего неделя.

А для нас эта неделя показалась долгой, потому что скучно без Егора дома.

Но это того стоит.

Егор отдыхает в загородном спортивно оздоровительном лагере новое поколение.

Достаточно известный лагерь. В котором очень вкусно кормят 5 раз в день, разнообразной едой.

Занимайтесь спортом!
Это быстрый и полезный метод выработки гормона радости и счастья - эндорфин.
Эндорфины помогают бороться со стрессовыми реакциями, синдромом хронической усталости, снижением умственной и творческой активности. Внимание! Только в том случае, если у человека много эндорфинов, он всегда полон сил, энергии, оптимизма и чувствует себя абсолютно счастливым.

Помимо упражнений с фитболом (гимнастический мяч), дыхательной гимнастики и танца зумбы, в этом году добавили ещё "Дорожку Здоровья". Она состоит из различных массажных ковриков, балансировочных полусфер, каната и пройти её не так-то и просто. Занятия на такой дорожке обеспечивают массаж поверхности стоп и одновременно тренирует вестибулярный аппарат, укрепляют мышцы и суставы ног, улучшают кровообращение во всем организме, повышают иммунитет и стимулируют работу головного мозга

"Ева Фитнес" клуб семейным клубом становится! Нас просили создать возможность заниматься в одном клубе всей семьей - мы это сделали! Папа на тренажерах, мама - в зале групповых занятий. Персональные тренировки как для дам, так и для господ. Каждый найдет свою тренировку. Красивая и спортивная семья - это здорово! Фитнес для всей семьи! Это сближает!

Из разговора с клиенткой:
Я: как ты относишься, если тренер не атлетического телосложения? Не с идеальной фигурой?
К: если тренер имеет должную квалификацию, опыт и знания и мне его порекомендовали, то ничего страшного.
Я: а если тренер не занимается спортом или фитнесом?
К: ммм это достаточно странно. Здесь бы я призадумалась.

Мы уже выяснили, что белки - это кирпичики, из которого строится наше тело, а вот чем же являются для нас жиры?
Жиры - участники физиологических процессов, происходящих в нашем организме. По сути, это наш запас топлива, которое поддерживает постоянную температуру тела и защищает нас. Правильные жиры и в оптимальном количестве нам просто необходимы.
Разберемся какими они бывают и какую роль играют при занятиях фитнесом.

Гость группы номер 4 Руденко Елена Ивановна. Елена Ивановна мастер спорта, имеет II разряд по лёгкой атлетике, II разряд по фигурному катанию, сейчас она работает фитнес тренером групповых и индивидуальных программ в спортивной студии.

Очень часто дети на утреннюю гимнастику по вине родителей опаздывают. Так как многие родители считают, что нет большой необходимости соблюдать режим дня дома и в детском саду!
Утренняя гимнастика должна стать гигиенической потребностью каждого.

Это все отговорки! Хотите стройное подтянутое тело - сделайте спорт одним из главных приоритетов в своей жизни и время найдётся!

Не обязательно ходить в спорт зал, тягать железо, приседать со штангой. Можно просто регулярно выполнять дома простые упражнения и вы незаметно войдёте во вкус, обещаю!

Например, на видео я показываю как собрать игрушки с пользой для фигуры.

Лично меня тоже волнует вопрос поддержания веса в норме.

Людям вложили в головы идею о том, что можно вкусно есть и худеть. О том, что за месяц посещения фитнес зала можно привести в порядок то, к чему не притрагивались годами. Блогеры, желающие сделать деньги на постоянном стремлении людей найти волшебную таблетку, давно эту тему просекли и обещают золотые горы. Любой каприз за ваши деньги.

1. массаж.

Согласно ведам женское тело просто нуждается в прикосновениях. Наше тело нужно шевелить, разминать. Иначе энергия застаивается, давит на тело изнутри и вызывает недуг.

2. посещение парикмахерской.

Красивая прическа - не просто способ себе настроение поднять. Волосы женщины - это отражение ее мыслей. Поэтому в Индии, где очень популярно ведическое знание, придается такое значение женским волосам.

3. общение с другими женщинами.

Эти две леди - со - основательницы пока ещё небольшой сети женских фитнес-клубов с серьёзными планами по масштабированию. За кадром идеолог и душа всей этой истории, предпочитающий быть тёмным рыцарем.

20 декабря исполнится 2 года нашему первенцу в Царицыно и 4 месяца младенцу в Москворечье. Оба растут и развиваются. Имя бренда крепнет в пределах районов. Но недалёк тот день, когда мы шагнём по Москве. Тем более запросы с каждого района столицы поступают.

Последние обновления на сайте:

1. В чем главное отличие "Мягкого" фитнеса от других направлений?
2. Реконструкция нежилого дома: дом номер 13 по тихвинской улице в великом Новгороде переоборудуют под фитнес.
3. Спортивная команда колледжа приняла участие в соревнованиях по функциональному многоборью среди юношей и девушек 16-18 лет.
4. Мы провели игру "Правда или Ложь", и многие из вас успешно справились с заданием!
5. Приветствую! Мое имя Настасья баке, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
6. Я из тех людей, которые больше любят диван и сериалы, чем спортзал и гантели.
7. Функциональный тренинг: навыки, которые пригодятся в жизни!
8. Зачем силовые тренировки женщинам?
9. Мы держим пари, ты еще не успел опробовать все направления сайкл - тренировок и пообщаться с каждым тренером в нашей фитнес студии "Импульс"!
10. Клуб "Здоровье": активное долголетие через физическую активность.
11. Алекса, заявившая на днях о разрыве с мужем, продолжает шокировать подписчиков: "Никто не Идеален".
12. Работа фитнес-клуба "Родничок" продолжается ….
13. Живые встречи, энергия и возможности.
14. Направление: "Спорт и ЗОЖ" движения первых.
15. Наши красавицы, хочется рассказать вам, какие внешние изменения вас ждут, после занятий у нас в зале:
16. В нашем детском саду прошли открытые занятия в рамках программы "Счастливый Фитнес".
17. Ну что вчера поучаствовал в спортивном празднике "Мастера Спорта" где также проходил отбор на шоу "титаны".
18. Как меня раздражают в фитнес индустрии высказывания некоторых "Гуру" фитнеса.
19. Помните: каждый раз, когда вы выкладываетесь на тренировке, вы не просто тратите энергию, вы инвестируете в свой результат.
20. Анонс движа в фитнескомпот продолжается.
21. 16 марта в общежитие была проведена беседа "Женские Виды Спорта".
22. Эффективность жиросжигателя Nutrex Lipo-6: реальные отзывы и результаты
23. Как правильно питаться девушкам, которые тренируются?
24. Идет набор в группу стретчинг (растяжка), МФР (самомассаж от отеков!
25. Когда мне морально плохо, я делаю тренировку.
26. Сплит тренировка или тренировка в паре это вид фитнеса, в котором один наставник составляет программу и проводит занятие для двух человек.
27. Флэшмоб "движение - это жизнь.
28. По первому образованию я - психолог.
29. Укрепи пресс за 5 минут: секреты интенсивной планки
30. "Невидимые" упражнения для похудения и здоровья.
31. Что же лучше?
32. Методическое объединение педагогов дополнительного образования.
33. Террастартбизнеса. Фитнес - это занятия спортом и забота о своем здоровье.
34. Тренер фитнес - комплекса Life Time Тула.
35. Всегда вместе. Супругов санаевых поздравили с 50-летним юбилеем совместной жизни.
36. Зачем женщине учиться змеиной пластике?
37. По четвергам у нас табата, раньше я думала, что это что-то типа тайбо, может связано с какой-то борьбой, оказалось совсем нет.
38. Мозг. Мой мозг ищет обходные пути после долгого перерыва в спорте (5 месяцев.
39. 40/365 Дома в одного еще месяцев 5 назад себя заставиться не могла заниматься.
40. Утренняя зарядка для похудения дома: простые упражнения для лучшего настроения и здоровья
41. Итак, я дошла до своего критического максимума 97 кг при росте 164 см.
42. * меня зовут Полина Иванченко, мне 37 лет.
43. От ненависти к спорту до любви к себе!
44. День дошкольного фитнеса.
45. Когда всё бесит и ничего не помогает, когда достали все!
46. Секрет плоского живота: работа с глубокими мышцами.
47. Это мы празднуем новый год в кругу клиентов и тренеров фитнес студии Plastilin.
48. Я пошла на фитнес тверк, чтобы улучшить свою гибкость, пластичность, подвижность таза.
49. Откровения фитнес - тренера.
50. Утренние упражнения: как они влияют на наш организм